mis clases son one-to-one y a medida.

1 hora y media de una experiencia

la práctica se estructura en 3 fases:

pranayama o respiración consciente

asanas o posturas físicas

beneficios:
fortalecimiento de la musculatura y mejora de la postura corporal, la movilidad y la elasticidad

aprender a escuchar tu cuerpo (desarrollo de la consciencia corporal) te ayudará en todos los ámbitos de tu vida, empezando por el autoconocimiento.

meditación guiada

beneficios para la salud mental: reducción del estrés, la ansiedad y los síntomas depresivos.

>> trabajar la respiración y la meditación (desarrollo de la consciencia interna y mental) favorecerá tu autorregulación y gestión emocional. 

nuestras clases incluyen:

guía para plasmar el sankalpa

recorrido de la evolución personal de la práctica 

enseñanza de mudras

activación de bhandas

detalles mensuales

recursos y ejercicios más allá de la práctica